안녕하세요, 건강에 대한 정확한 지식을 전달하는 리베브 칼럼입니다!

“영양제, 뭐 어차피 다 똑같은 거 아니야?”,

“다 비슷해 보이는데 고르는 게 의미가 있어?”

영양제를 처음 접하게 되는 사람이라면 누구나 한번쯤은 생각해봤을 질문인데요!

언뜻 비슷한 듯 보이지만 같은 종합비타민 제품이라고 해도 

어떻게 고르느냐에 따라 효과는 다르게 나타날 수 있습니다.

과연 어떤 부분을 확인해야 영양제를 잘 고를 수 있을까요?

첫번째. 영양제 성분 확인하기!

영양제를 만들 때 좀 더 쉽고 편안하게 만들기 위해 불필요한 첨가물들을 넣는 경우가 있는데요.

이산화규소, HPMC, 이산화티타늄, 합성착색료, 합성감미료 등 부형제가 사용되었는지 성분 확인을 하시는 것이 좋습니다.

이러한 성분들은 천연 성분으로 대체가 가능하기 때문에 꼭 확인 후 구매해주세요!

두번째. 영양제 과량 섭취는 금물!

영양제 성분을 표시할 때 무작정 성분 함량이 높다고 표시하는 경우를 본 적 있으실텐데요.

영양제는 하루에 섭취해야 할 기준이 다르기 때문에 성분 함량이 높다고 좋은 영양제라고 볼 수 없습니다.

종합비타민의 경우 일일 섭취량 기준에 맞춰 배합한 영양제를 선택하는 것이 좋습니다!

세번째. 원료 원산지 확인하기!

영양제는 다양한 원료 원산지가 존재하는데요. 이때 믿을 수 있는 원료 원산지인지 확인이 필요합니다.

저렴한 중국산 원료를 사용했는지, 유럽과 같이 신뢰할 수 있는 원산지 원료를 사용했는지, 원산지가 명확하게 표시가 되었는지에 대해 확인이 필요합니다!

만약, 상세페이지란에 원료에 대한 정확한 설명이 없다면 제품 구매는 잠시 멈춰주세요!

네번째. 인증 마크 확인은 필수!

식품의약안전처에서는 소비자가 안전하고 품질 높은 식품을 구매할 수 있도록 우수제조관리기준에 충족한 업체에 GMP마크를 부여하는데요.

되도록이면 안전성이 검증된 제조 시설에서 만든 건강기능식품을 구매하는 것이 좋습니다!

지금까지 영양제를 고를 때 꼭 알아야할 4가지에 대해 설명드렸는데요.

영양제 성분 확인하기, 과량 섭취 지양하기, 원료 원산지 확인하기, 인증 마크 확인하기

이 4가지를 바탕으로 꼭 자신에게 적합한 영양제를 고르시길 바랍니다 :)